El embarazo no significa dejar de moverte; significa aprender a entrenar de la forma adecuada para ti y para tu bebé.
En nuestra clínica acompañamos tanto a mujeres que quieren iniciarse en el ejercicio durante el embarazo como a aquellas que ya practicaban entrenamiento de fuerza o disciplinas como CrossFit y desean seguir entrenando de forma segura.
Adaptamos cada sesión al momento de la gestación, tu nivel de experiencia y tus objetivos, para que puedas mantenerte activa con la confianza de estar guiada por fisioterapeutas especializadas en salud de la mujer.
Nuestro programa está diseñado para acompañarte durante el embarazo mediante un entrenamiento seguro, individualizado y basado en la evidencia científica.
Las sesiones se realizan en grupos reducidos de un máximo de 4 mujeres, permitiendo adaptar los ejercicios a la semana de gestación, a tu condición física y a cómo te encuentras en cada momento.
Cuando la situación clínica lo requiere, existen necesidades específicas o simplemente prefieres una atención exclusiva, también ofrecemos la modalidad de entrenamiento individual.
Este programa está dirigido a mujeres embarazadas que desean mantenerse activas y cuidar su salud durante la gestación.
Embarazo+ es para ti si:
Cada sesión se adapta a la evolución del embarazo y combina el entrenamiento de fuerza con otros aspectos fundamentales para esta etapa.
Trabajamos aspectos como:
Somos fisioterapeutas especializadas en salud de la mujer y suelo pélvico. Esto nos permite comprender los cambios que experimenta tu cuerpo durante el embarazo y adaptar el entrenamiento cuando aparecen molestias o necesidades específicas.
Cada ejercicio tiene un propósito y se ajusta a tu evolución, para que puedas seguir activa con la tranquilidad de estar acompañada por profesionales sanitarios.
El entrenamiento durante el embarazo puede ayudarte a:
Entrenar durante el embarazo puede generar muchas dudas. Aquí resolvemos las más habituales para que empieces con seguridad y confianza.
Después de la valoración inicial abdominopélvica y de que te demos el visto bueno para empezar a entrenar con nosotras, elegiremos el grupo que mejor se adapte a tu condición física y disponibilidad.
Sí. Adaptamos el programa a tu nivel y progresamos de forma segura para que puedas empezar con acompañamiento profesional.
Siempre que no exista una contraindicación médica, el ejercicio puede mantenerse durante todo el embarazo, adaptando la intensidad y el tipo de trabajo a cada etapa.
El entrenamiento se adapta a cómo te encuentras en cada sesión. Escuchar a tu cuerpo forma parte del proceso.
Un máximo de cuatro mujeres, para garantizar una atención cercana, personalizada y adaptada a cada etapa del embarazo.
En la valoración inicial revisaremos tu situación. Si existe alguna condición que lo requiera, te indicaremos si es recomendable contar con la autorización de tu obstetra o matrona antes de comenzar.
Movimiento, fuerza y cuidado profesional para vivir esta etapa con más confianza.
Especialistas en salud de la mujer, fisioterapia deportiva y traumatológica.
